КОМПЛЕКС № 2

КОМПЛЕКС № 2

Этот комплекс подходит для людей, находящихся в не очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению.

ВНИМАНИЕ! Лучше заниматься 6 дней в неделю, и желательно 1 день в неделю делать выходным.

ВНИМАНИЕ! Упражнения лучше делать в той последовательности, которая дана здесь.
Предварительная разминка не требуется.

Чётные дни:

Гимнастика для укрепления спины, № 3:

Упражнения для мужчин:

или

Упражнения для женщин:

Нечётные дни:

5 упражнений для живота,
от панкреатита, холецистита, и для стимуляции кишечника:

 

Упражнения от ВАРИКОЗА, усталости ног и ОТЕКОВ ног
(не обязательно):

 

ЕЖЕДНЕВНО, можно делать даже в выходной день:

Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная!

 

Гимнастика для шеи,
делать именно в конце занятия:

 

*

***

Больше интересного в нашем Инстаграме *

Книги Доктора Евдокименко
в электронном виде
можно купить по этой ссылке *

***

ВНИМАНИЕ! Эти видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

 

***

Читайте также:

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.