КОМПЛЕКС № 1

КОМПЛЕКС № 1

Этот комплекс подходит для людей, находящихся в хорошей физической форме, не имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишнего веса, не склонных к повышенному давлению.

ВНИМАНИЕ! Лучше заниматься 5-6 дней в неделю, и желательно 1-2 дня в неделю делать выходными.

ВНИМАНИЕ! Упражнения лучше делать в той последовательности, которая дана здесь.
Предварительная разминка не требуется.

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1
(делать в чётные дни):

 

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 2
(делать по нечётным дням):

 

5 упражнений для живота,
от панкреатита, холецистита, и для стимуляции кишечника:

 

Упражнения для мужчин:

или

Упражнения для женщин:

 

Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная!

 

Упражнения от ВАРИКОЗА, усталости ног и ОТЕКОВ ног
(не обязательно):

 

Гимнастика для шеи,
делать именно в конце занятия:

 

*

***

Больше интересного в нашем Инстаграме *

Книги Доктора Евдокименко
в электронном виде
можно купить по этой ссылке *

***

ВНИМАНИЕ! Эти видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

 

Читайте также:

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.